心脏有收缩及放松期，当心脏收缩，左心室便会将血液泵出到主动脉，主动脉压产生血液高压，又称收缩压。接下来，心脏会舒张，血液流入右心房，这个时候压力最低，称为血液低压或舒张压。苦瓜是很多家庭夏季餐桌上必不可少的一道菜，那你是否知道苦瓜降血压，接下来我将为大家介绍苦瓜的吃法，以及土豆能否降血压。降血压不仅仅只是靠吃什么就可以的，还需要不能吃什么。降血压要从生活中的点点滴滴中注意。
一、苦瓜降血压
苦瓜是一种常见的蔬菜，不仅营养丰富而且还有很好的疾病预防的效果，苦瓜当中含有的大量维生素c还有矿物质是很好的饿降血压和降血脂的元素，能够帮助高血压病人降血压。一般来说苦瓜在家常菜桌上也是很容易见到的，在心脑血管疾病上面也有很好的防治的作用，可以说就是一种药材可以帮助治疗疾病。
二、苦瓜的吃法
苦瓜的吃法很简单，可以直接生吃，但是很多人可能接受不了苦瓜的味道，所以生吃对于很多的人来说可能是一种煎熬，但是其他的方式也是很简单的，比如炒苦瓜，可以和很多的食材搭配。帮助获得更多的营养和更好的效果。
三、土豆能否降血压
钾是一种很有用的能够通过日常膳食获取来降低血压的物质，在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯的钾含量最高，一个中等大小的带皮马铃薯(克)含有多达毫克的钾，这相当于人体每日建议摄取量的18%，有可能会降低患高血压和中风的危险。马铃薯还富含维生素和矿物质，既能当蔬菜又可以做主食，理应成为大众餐桌上的“常客”。
四、为什么吃土豆可以降血压
1.土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2.土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;
3.土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;
4.土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
近年来高血压的患者越来越多，中老年的比例占得比较多，给他们的的生活和工作都带来了很大的压力，所以在积极地接受治疗的同时，也需要注意自己到底日常健康饮食。我们的日常生活中，有很多的食材都可以缓解日益严重的高血压哟，上面只是一部分，不妨你也来试试！
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