得了过敏性紫癜、
肾病还能不能运动了
生命在于运动，尤其是当下疫情带给人们观念的变化，让人们更加注意健身，增强体质。运动的好处很多，可以促进血液循环、增强体质，可以防止肥胖，控制体重，运动可以带来好的心情，让人们感到开心、放松，进而增强自信心。运动可以改善睡眠。
但是，对于患有过敏性紫癜，紫癜性肾炎，肾病综合征类疾病的孩子们还能不能运动呢，如果可以运动，应该怎样运动呢？
运动可以提高人的免疫力，减少感染的发生
网上有一段视频，描述的是几十年前孩子们体质好，是家长培养的好，跑慢了就挨打，现在的孩子很少有这种运动项目。这当然是开玩笑，但现在的孩子学习压力大，户外活动少，体质比较差，容易生病。
很多患儿出现肾脏病的反复是在感冒，咳嗽等问题之后，而反复的感冒是因为孩子免疫力下降。家长也很想提高孩子的免疫力，但更多的寄希望于服用药物。其实通过规律的运动来提高孩子的免疫力也是很有效果的。人体的免疫功能是人体抵抗细菌、病毒等病原微生物入侵的综合能力。运动对感染的抵抗力这个概念是20年之前由大卫·尼曼博士倡导的。他提出从事规律运动的人，上呼吸道感染发生率较低。规律运动会降低18%~67%上呼吸道感染的风险。
宅在家里的危害
规律运动对提升人体免疫力和慢性病管理发挥了重要作用。每周分钟中等强度的有氧运动可以有效提升人体免疫力。但是很多肾脏病患儿的家长认为孩子一活动尿中容易出现尿蛋白或者导致尿蛋白的增加而故意让孩子宅在家里，甚至躺在床上看手机。
宅在家里不运动者不仅抵抗呼吸道感染的能力下降，久坐的生活方式可以导致身体素质的全面下降，包括心肺耐力、肌肉量、骨量、关节活动度、平衡能力、抗跌倒的能力全面下降。而且成为抑郁症、焦虑症等慢性病发生发展的主要原因。
过敏性紫癜与运动的关系
过敏性紫癜是一种小血管炎，其原因主要是由于过敏因素导致的，比如细菌引起的上呼吸道感染，接触新衣服，塑料玩具等容易过敏的东西，而运动本身并不是过敏性紫癜的发病原因。有些家长发现孩子活动后确实有些少量的出血点出现，但大多是针尖大小，这类出血点是由于血管脆性较差引起，与全身性的血管炎是有区别的。如果出现腿痛、关节肿痛等现象是需要短时间限制活动的，而出现腹痛的过敏性紫癜在腹痛稍缓解时活动有利于肠功能的恢复。所以，过敏性紫癜的孩子并不需要过分的限制活动。
肾脏病与运动的关系
肾脏病患儿由于疾病的原因会出现尿中漏出蛋白，体力下降、营养不良，大多数家长最关心的问题是如何吃。对于尿蛋白增多的担忧而被建议减少运动。但是，运动对于肾病的孩子同样十分重要。低至中等强度运动训练有利于提升心肺耐力、生理功能，改善肾脏病患儿的心理状态以及生命质量。对肥胖儿童进行运动减肥，对于早期控制和预防肥胖相关性肾脏病有重要作用。而且肾病患儿往往处于高凝状态，也就是常说的体内存在瘀血，这往往也是肾病不稳定的原因，医院使用活血化瘀的药物来改善。适当的活动本身也是促进血液循环的有效方法。
哪种运动是合适的？
一些很容易进行的有氧运动比如快步走、慢跑、游泳、有氧操等，都能起到抵抗感染的作用，一般来说，每天进行30分钟左右中等强度的运动，足以让人体免疫系统产生有益于健康的影响。大大减少上呼吸道感染减少的发生率，超过了大多数药物疗。
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科室简介
河南中医院，河南医院，为国家中医专科区域诊疗中心，国家中医临床重点专科，国家中医药管理局重点专科、重点学科，国家中医药管理局中医儿科疑难病会诊中心，河南省特色优势学科中医儿科方向，儿科一区六区为河南省紫癜肾病诊疗中心，主要研究肾脏病、血液病、风湿病等疑难疾病，运用中医、中西医结合的方法治疗各种疑难疾病，积累了50余年的经验，在全国中医医院中率先开展肾活检技术，成功率%，拥有省内一流的肾脏病理专家。病区开放床位张，在全国位居第一。现有医护人员60人，其中教授、主任医师6名，副教授、副主任医师4名，主治医师8名，博导4名，硕导8名，博士后1名，博士6名，硕士10名，服务能力及技术水平在行业内居于全国领先地位。
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