大家好，这里是我是图王健康快乐生活每一天的分享。
今天是大寒，是二十四节气的最后一个节气。大寒节气也是到了最寒冷的时节。万物都冬藏了，人也一样各种功能都处于低潮期。因此很容易受到寒气的侵袭。
所以这个时期食补很重要。我们应该选择益气补阳的食品。从而能够增强机体的抗御风寒和外邪的能力。随着天气的寒冷，人体的生理也发生一些变化，引起一些疾病的发生。如高血压，急性肾炎等。
大寒吃哪些食物可以养生，增强人的体质。首先推荐大家的是猪肝，猪肝就是猪的肝脏，有补血，养血的功效。其次是小茴香，花椒，猪腰。
市场销售的新鲜猪肝肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官。含有丰富的营养物质，具有营养保健的功能。是最理想的补血佳品之一。
金锣猪肝g酱猪肝卤猪肝酱卤食材煲汤材料京东月销量好评率99%京东配送旗舰店￥11.1购买猪肝富含维生素A和微量元素铁，锌，铜等。
食用猪肝的宜忌：猪肝是猪的排毒器官，食用前要去毒，以免诱发疾病。吃猪肝时，不能服用酶制剂药类，否则会影响药效。
小茴香具有散寒止痛，和胃理气的功效。小茴香所含的挥发油有一定的抗菌作用，冬季食用效果更佳。
花椒有温中止痛，杀虫的作用，还是制作佳肴的佐料，冬天炒菜放一些花椒，能够温阳驱寒，增强机体免疫力。花椒有消除肉类和鱼类的异味，花椒性热，鱼羊肉搭配易上火，花椒与豆腐搭配食用，有解毒健胃，补钙的功效。花椒可以做花椒梗米粥。粳米小半杯，葱末，姜末各适量。花椒粉一匙，盐少许。姜粳米淘洗干净，与适量的清水一同熬煮成粥，再将葱末，姜末，盐加入粥里，调匀后再煮一会儿，趁热撒入花椒粉就可以食用了。
花椒粳米粥具有温中散寒，除湿止痛及杀虫等功效。
花椒粒猪腰就是猪的肾，主要的功效理肾气，通膀胱，消积滞，止消渴。一般人都可以食用。
猪腰可以做成猪腰萝卜双花汤。猪腰两个，菜花克，胡萝卜一根，西蓝花50克。洋葱半个。盐适量，生抽一小匙，味精，高汤，葱油少许。将猪腰对半剖开洗净内部，切成3厘米左右的小片，菜花，西蓝花洗净掰成小朵，胡萝卜，洋葱切块。油锅烧热，下洋葱块炒软，依次下腰片，胡萝卜块，酱油翻炒，倒入高汤煮沸，下菜花，西蓝花，盐，味精煮到入味，淋上葱油就可以了。
大寒季节吃喝有哪些宜忌：（1）少吃油腻食品，（2）宜吃热食，忌吃黏硬，生冷的食物。（3）宜吃苦的食物，少吃咸的食物可以养心气，坚固肾气。
感谢您的阅读，感谢您分享给朋友们，感谢您的留言。会经常分享健康小知识，健康美食给朋友们！如果您有不同的建议请留言，谢谢！
