偶尔出现失眠睡不着还好，如果是长期处于失眠状态，肯定会受不了。而且长期失眠对人体的危害也是非常大的，会让人变得越来越老。所以说，长期失眠人越来越老，每天吃一把此物，睡眠好了，气血足了。
这种食物就是芹菜，芹菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，还还有丰富的钙，铁，磷等矿物质，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。
这种食物就是芹菜，芹菜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，还还有丰富的钙，铁，磷等矿物质，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。
芹菜的纤维素能够有效预防乳腺癌和肠癌等癌症。芹菜纤维能够有效降低脂肪的吸收，从而有效降低因过多吸收脂肪促进激素合成增加乳腺癌患病的概率大大降低。而且还能起到减肥的效果。所以说长期失眠睡不着的人，可以适当的吃一点芹菜，每天吃一点，睡眠好了，气色也会越来越好。
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