肾不好，少做4件事！
一、夫妻生活过度
适当的夫妻生活不仅可以增进感情，并且在夫妻生活的过程中还可以加速身体代谢有益健康。
但是凡事不可过度，肾脏的好坏和夫妻生活的治疗有这密切的关系。
知道肾脏是人体养精的地方，过度的性生活也会让肾脏透支，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。
二、运动过度
适当的运动当然十分的有益健康，但是如果运动过度，或者是在短时间内剧烈的运动，会造成致横纹肌破坏和崩解，引起内环境紊乱。
如果运动过猛，骨骼肌受损，细胞壁破了，肌红蛋白进入血液，一旦废物排不出去，机会造成肾脏损伤，引起急性肾衰竭。
三、减肥过度
现在很多人，想要减肥却控制不住嘴，最后选择用减肥药来控制体重。
但是其实市面上的很多减肥药里面含有不明成分，如果长期服用的话会给肾脏带来严重的损害。
如果是本身肾脏就不健康的人例如有尿频，尿急等症状，会加重急性肾功能衰竭。
四、滋补过度
虽然很多补品以“自然”为噱头销售，但并不意味着它对你有好处。
很多人到了一定的年纪会刻意的滋补身体，但其实也要适当的控制，尽管是一些中草药，其含有的成分可能也会对身体造成损伤。
尤其是想要治疗疾病的人，建议在吃一些补品或者是中草药的时候先咨询医生，切勿胡乱用药，损伤健康。
养肾护肾，常喝二水，坚持三件事：
水，是人体必需的一种营养素，是体液的稀释剂。
而常常喝水，还有利于尿液的生成，可以加快身体中毒素的外排，减轻对肾脏的损伤。
而日常喝茶，还有养肾、消炎、利尿的作用。
常喝二水：
1、玉米须泡水
玉米须顾名思义，就是我们知道的玉米的须子，其具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，可以改善慢性肾炎，对于利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿均有效果。
2、红枣枸杞泡水
红枣性质温和，可以生津液，解药毒，进而起到养肾的作用。
枸杞，对肝肾具有很好的滋补功效，在中医理论中，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨；肾藏精，精气充足才能延年益寿。
将这两种煮水，可以补肾气，延缓衰老。
坚持三件事：
一、坚持吃点黑
中医上讲，五色入五脏，黑色则入肾脏，所以长吃点黑色食物，可以起到养肾的作用。
例如黑豆，黑芝麻等等。
二、坚持控盐
我们饮食中的盐分95%是经由肾脏代谢的，而现在大部分人饮食都比较重口味，尤其是老年人，吃饭的时候习惯吃点咸菜。
而长期盐分摄入过量，不仅加重肾脏的负担，盐分中钠还会导致水分潴留在身体中，进一步伤肾。
三、坚持泡泡脚
泡脚可以促进下肢的血液循环，保持足部的温暖，这一点对于肾脏非常重要。
因为脚底是神经的所在之处，所以日常要养成泡脚的好习惯。
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