据统计，50岁以上的中老年男人，有一半人有前列腺增生的烦恼。年龄越大，前列腺增生的发病率越高。虽然这个病是老龄化带来的，但并非不能预防。
然而，对于另一种危害性更大的疾病——慢性肾病。知道这种疾病的人只有12.5%。慢性肾病久治不愈会发展为尿毒症。
对于尿毒症，目前治疗方法也很有限，且费用高昂。尿毒症的治疗方法主要有3种：血液透析、腹膜透析和肾移植。前两种方法治标不治本，且极为依赖医疗器械，肾移植，匹配的肾源难寻。
因此，为了减小患上尿毒症的可能性，我们有必要了解下关于慢性肾病的这些症状：
1.乏力、容易疲劳、腰酸、腰痛；
2.尿中出现泡沫增多且不易消退，尿蛋白排泄增多；
3.血尿；
4.夜尿增多；
5.反复眼睑或下肢浮肿；
6.血压增高；
7.不明原因的贫血、皮肤瘙痒、抽筋、牙龈出血等；
8.不明原因的食欲减退、恶心、呕吐等；
9.尿量减少。
当出现以上这些症状时（3条症状以内），你需要注意平时的身体调养，当你发现你符合以上超半数的症状时，医院做一个检查。
慢性肾病该如何去预防？
长时间劳累过度或者压力太大，都会引发或者加重肾病。所以，高危人群要合理地安排起居，劳逸结合，避免晚睡、熬夜。
1、清淡饮食
防治肾病，推荐低盐、低脂、优质蛋白质的清淡饮食，假如进食过度、过于油腻，会加剧肾脏的负担，引起或加剧肾病。
2、预防感冒
上呼吸道感染疾病，比如感冒多因病毒感染而起，如果治疗不及时，会引发肾组织炎症反应，从而导致疾病发生。另外，感染会诱发或加重肾病，除了要避免感冒，还要避免各种感染。
3、多喝水，不憋尿
有的上班族或工作繁忙时经常不喝水或者憋尿，这个习惯非常不好。
人体要通过喝水来代谢废物和毒素，但减少喝水会对这个代谢过程造成影响，甚至引发肾结石。而憋尿的时间太长，会导致无尿，甚至影响肾脏健康，造成肾衰。
在文章开篇，七哥也提到了有关于男性前列腺的疾病，在这里也给出相应的预防方法：
前列腺增生预防方法：
1、不要饮酒，尤其要避免酗酒。酒精的摄入会直接刺激前列腺等一些部位的毛细血管扩张，出现充血水肿，诱发尿潴留，加重前列腺增生。
2、少吃辛辣刺激、高脂肪的食物。辣椒、麻辣烫、烤串等刺激性饮食容易激发前列腺充血，同时还可以使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺。高脂肪食物，给睾酮提供更多“原料”，促进前列腺增生症的发病。
3、不要久坐。长时间坐着容易引起男人的会阴部充血，可以导致排尿困难。尤其已经患有前列腺增生的男性，一定要注意避免久坐。
4、及时排尿。尿液存贮过多在膀胱中，不仅容易诱发膀胱炎，还会引起前列腺充血，是导致前列腺炎的常见原因之一。
5、多吃新鲜果蔬，多喝水。西红柿、牡蛎、苹果等富含维生素、矿物质、微量元素的食物，男人应该多吃，可以保护前列腺。白天多喝水，帮助排尿，保护前列腺的健康。到了晚上睡前应该少喝水，以免造成夜尿多。
6、经常锻炼，勤做提肛运动。提肛运动可以改善肛门周围的肌肉和软组织，促进局部血液循环。提肛怎么做？站立姿势，全身放松，将屁股和大腿夹紧，然后深呼吸，吸气时用力提起肛门，呼气时放松肛门，这样一提一松为1次，反复练习30分钟，每天2-3次，对前列腺大有好处。
7、保持规律性生活，千万别纵欲，否则前列腺会明显充血，对于前列腺增生无疑是雪上加霜。
关于男性健康的这些知识，你们学到了吗？别忘了告诉身边有需要的人。
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