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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！肾癌是泌尿系统常见的肿瘤之一，发病率仅次于膀胱癌，研究发现，肾癌的高发年龄为50到70岁，男女约为2：1，多单发。
但是如今，已有越来越多的年轻人被肾癌所找上，肾癌的信号很隐蔽，几乎都被忽视了！
32岁的大壮是一名烧烤师傅，来店里吃饭的人很多，活很重，所以自己也比较辛苦，但是大壮的身体还不错，一直没有什么毛病。
只是最近，大壮的身体却日况俱下，经常感到腰痛。本以为是久站累的，也就没放在心上，随意去药店买了点膏药，就这样应付了过来。
但是，随着时间的延长，大壮的腰越来越痛，最后，甚至出现了尿血的症状，医院进行检查，不过还好，医生检查出大壮是肾癌中期，有放化疗的余地。
经了解，大壮平时总是爱抽烟和熬夜，这两个因素与肾癌的发生密切相关。
其实，肾癌的第一个“信号”，就出现在腰上！
腰痛，是肾癌的首发症状，遗憾的是，很多人根本不把腰痛当回事，也有一些人，误认为得了腰椎病或肾结石，一拖再拖，最终导致肾癌的病情不断恶化。
要想区分腰椎病和肾癌有一个好方法，那就是腰椎病引起的腰痛，一般自中间向两边放射，且常常伴有腰腿痛，而肾癌引起的腰痛，一般是一边痛，而且有明显的肾区叩击痛。
如果你总是出现一边腰痛，甚至伴有肉眼血尿，就一定要及时就医，警惕肾癌了。
肾癌最喜欢这三种人，希望你不在其中：
第一种、抽烟者
吸烟会使人得肾癌的风险翻倍，据析30%的男性肾癌、25%的女性肾癌是由抽烟引起的；与不吸烟的人比较，吸烟的人患肾癌风险是不吸烟者的1.4倍，如果每天吸烟在40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。
烟中含有三千多种有害化学物质，多会增加肾脏的癌变几率。
第二种、爱吃面包的人
研究人员邀请了逾名意大利人，包括名肾癌病人和名没有患肾癌的健康人士参与研究，详细询问他们个人和家庭病历、生活方式及过去两年的饮食习惯等资料。
研究人员发现每天平均吃5片面包的人患肾癌的风险是平均每天约1.5片的人的两倍。
第三种、肥胖者
肥胖可不只是影响体型外观那么简单，它还会增加肾癌的风险。
研究显示，体重指数（BMI）与肾癌的发生密切相关，肥胖程度越高，高血压等慢性病发生的风险也越大，而长期高血压则会引起肾的损伤，从而肾对相关的致癌物更敏感，更容易患上肾癌。
肾癌除了腰痛，还能引起这5种症状：
1、尿中有血，出现肉眼可见的血尿；
2、下背部或身体一侧有肿块；
3、感觉到非常疲劳；
4、没有原因的体重下降；
5、发烧，腹部肿块。
预防肾癌，做好这4件事！
一、补充对肾脏有益的营养
研究表明，生活中，就像蔬菜和水果这些食物，可以有效降低患癌症的风险，一些对肾脏有益的食物包括绿色蔬菜，西瓜，黄瓜，芹菜和木瓜等。
富含抗氧化剂的饮食，是保持健康和预防癌症的基础，抗氧化剂包括类黄酮，番茄红素和维生素C和β-胡萝卜素，这些可以在蓝莓，草莓，樱桃和葡萄中找到。
二、主动喝水
主动喝水，有助于促进肾脏排毒，减少肾脏负担。喝水时，适合小口慢慢喝，不要等到口渴才喝水。此外，喝点茶水，对减轻对肾脏的损伤，也是不错的选择。
可用黄须，婆婆丁，连竹，玫瑰花，搭配在一起，制成婆婆丁黄须茶，泡水喝即可。
婆婆丁，是药食两用的小植物，被称为“尿床草”，可利尿散结，促进排毒，此外，泡水喝还可促进肾脏的活动，改善肾脏引起的水肿，又能促进微小结石的排出。
黄须，是常用的草药，中医认为，其具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，可改善慢性肾炎，对于利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿均有效果。
玉竹，被历代医书成为“上品”，是养阴生津的佳品，用其泡水，有益五脏，亦可改善肾虚，养护肾脏健康。
玫瑰花，性质温和，可调和茶性，起到中和调理的作用，四者搭配，对于肾脏有保护作用。
三、保持健康体重
保持健康的体重，健康的胰岛素反应，并将血压保持在正常范围内可降低患肾癌的风险。临床上，超过40%的肾细胞癌患者是肥胖的。
所以，平时最好积极运动，减少久坐的情况。
久坐不动会增加患肾癌的风险，经常的身体活动可以降低体重和血压，改善胰岛素水平和让炎症反应更健康。
四、及时完善体检
肾癌也可由慢性肾炎所引起，当自己患有慢性肾炎的时候，一定要及时采取有效措施来控制病情，医院检查，并谨遵医嘱，规律服药，这样就可以起到预防作用。
其次，平时还要完善肾脏的检查，做X线检查，它能精确了解肾肿瘤的大小、范围、有无浸润、周围淋巴结情况等，可对肾癌的分期提供依据。
无论怎样，戒掉抽烟喝酒的坏习惯，养成有病及时医，及时查的体质，对疾病的预防有帮助。
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