肾虚的症状
1黑眼圈男人长期肾虚的表现之一就是黑眼圈，很多男性由于熬夜会出现黑眼圈，但是有些男性即使不熬夜也有非常明显的黑眼圈，并且长时间不消失，还会伴随着眩晕。
2脱发严重肾虚肾亏会有一个表现就是脱发，脱发的症状很明显，并且会随着年龄不断增多，如果你是这种症状，生活中要注意肾脏的保养。
3舌苔白腻早上起床刷牙前对着镜子检查一下，如果舌根处有一层厚厚的白腻舌苔，你就应该重视了，这是肾虚的表现，正常人的舌苔是红润光泽的。白腻的舌苔是湿寒的表现，发黄的舌苔是体内湿热的表现，也是肾虚的症状之一。
4畏寒怕冷畏寒"是指有怕冷而且怕风吹的感觉。"肢冷"是指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。"畏寒肢冷"往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚的病症。
5夜间多尿一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
肾虚如何补肾？
芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗遗精早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证：《本草纲目》认为，芡实"益肾，治遗精"。明代医家缪希雍称芡实为"补脾胃，固精气之药也"。
人参
自古代开始，人参就公认为强健体魄的滋补药材，可治疗阳痿早泄、肾虚体弱等症状。有研究发现，若想补肾壮阳之用，首选的便是"野山参"，野山参作为人参中的精品，具有强心、安神、补阳气等作用，其内在品质与疗效远高于一般人参。
枸杞子
现代研究发现枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外枸杞子亦为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等症状疗效非常显著；同时对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有改善作用。
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