肾病早期一般比较难以觉察，因医院检查时是因为症状已经非常明显，对身体造成了一定的折磨。因此，在平时的生活中养成良好的习惯对于预防肾脏病非常重要。那么，首先要避免坏习惯伤害到肾脏。
如果在日常生活饮食中吃得过咸，过油，过甜等，还有蛋白质吃得太多，这些情况都会加重肾脏的负担，在加上长期不休息的工作，造成肾脏自然就很容易生病。
平时吃菜喝汤等吃得太咸
还容易引发高血压，高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对孪生姐妹。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应该在5到6克较为宜。
平时吃得太甜、太油
吃的太甜或者太油的话不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。
平时蛋白质还不能吃得过多
否则会导致体内的血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症。血尿酸浓度升高对肾脏的毒性非常大，很容易造成肾小管和肾间质发生病变，最后发展成慢性肾功能衰竭即尿毒症。
不能随意吃药
这样容易把肾吃坏。人体内产生的很多垃圾都是通过肾脏由尿液排出，其中也包括药物在体内的代谢产物。有些药物对肾脏有明显的毒副作用，包括庆大霉素和卡那霉素等抗生素药物、非甾体类解热镇痛药和一些复方感冒药。
因此，没有明确诊断为发热感染性感冒的病人，不要自行服用抗生素药物。感冒、发烧后也不应随意吃药，而是要在医生的指导下根据自身的症状正确服用。尤其是肾功能不佳及已患有慢性肾脏病的人更要谨慎用药。
忽视感冒肾脏悄悄生病。一感冒就乱吃抗生素会损伤肾脏，可如果拖着不看病，忽视治疗，看似并不严重的感冒、咽喉炎等疾病也会引发肾脏疾病。
感染也是导致肾脏病的常见因素。急性咽喉炎、急性上呼吸道感染容易引起急性肾小球肾炎或慢性肾炎的急性发作。所以每到天气转冷或气温变化明显时，医院接诊的新发肾病患者和病情加重者就会有所增多，而不少肾病患者在发病前都有感冒史。除了常见的上呼吸道感染外，肺炎、肝炎等常见的感染性疾病也会引发不同类型的肾病。
长期憋尿小心憋出肾炎。长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
呵护肾脏健康，注意以下细节
呵护好肾脏健康，应从饮食、起居、运动等各个方面注意哪些?对此，专家表示，细节决定成败，注意生活中的一些小细节有助于避免肾脏受到伤害，建议注意以下方面：
不要过量吃咸。饮食偏咸，或是某些零食盐分含量过高会让人不知不觉吸收了过量的盐分，导致血压增高，肾脏血液不能维持正常流量，而诱发肾病。
预防感染。肾炎的发生常与上呼吸道感染等有关，因此，要注意天气寒暖的变化，添减衣物避免受寒。
避免服药不当。随便吃药、过度应用肾毒性药物都会损害肾脏，一定在医生指导下用药。
切忌酒后饮浓茶。酒后喝浓茶是常用解酒之方，但也是伤肾途径之一。茶碱有利尿作用，酒精尚未来得及再分解，便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醛的刺激，从而损伤肾功能。
避免过度喝高酸性饮料。高度酸性饮料饮用后体内酸碱度明显下降。肾脏是调节体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料会给肾脏带来负担，增加肾损伤的几率。
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