近几年，过劳导致的健康问题屡见报端，不少人甚至因为过劳失去了生命。在实际工作中，除了少数工种特定的职业病之外，与工作相关的身心疾病时有发生，这种上班族的“过劳”信号往往被人们忽视。
最近，不少网站都登出了过劳的危险信号，掌上君整理了其中最常见的十个过劳信号请专家点评，希望给各位一个参考和提醒。
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你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
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医院眼科主任夏承志推荐“3B”护眼法，有助缓解眼疲劳。
Blink：多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干涩，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸。长时间凝视电脑荧幕常会导致眼部疲劳，短暂的闭幕眼神，做个深呼吸，放松身心。
Break：休息，每阅读10分钟应看远处10秒，让眼睛放松一会；每近距离用眼工作1小时，应该休息5分钟，向窗外眺望绿色植物，放松眼睛。
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咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
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该院耳鼻咽喉科主任杨明点评：咽喉不适的人要注意尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，以免刺激咽喉加重症状。养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要漱口，保持咽部清洁。说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，要及时就诊。
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最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
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该院疼痛科周建斌主任表示，对于很多上班族来说，颈椎一直处于过劳状态，颈椎一旦发病会刺激头部敏感组织，压迫、损伤神经，产生头晕、头痛等症状。颈椎病虽不是引起头晕的唯一原因，但如头晕多次因颈部活动造成，那就很有可能是颈椎病，要及时治疗。
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感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
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该院推拿科戴奇斌主任表示，好多颈肩部肌肉劳损的患者畏惧针灸治疗，这种情况下，可以尝试走罐治疗。走罐是延伸（单纯）拔罐“吸力”为“滑动摩擦力”，即将单罐的负压吸力与走罐时的摩擦力，共为合力，作用于人体体表皮层，通过掌握走罐的速度、频率、密度（面积），控制合力的大小、方向、作用力点，达到选择性和增强吸拔的强刺激、弱刺激，调节人体脏腑、经络气血功能，起到防治疾病作用。
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曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。
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该院治未病科刘欣副主任医师说，每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。
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近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧?!别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
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刘欣表示，大约2%的体液流失就会导致脱水的反应，产生严重的疲倦感。脱水还会引起血容量的降低和血液过度浓稠，从而造成心脏功能压力和降低血液对肌肉和器官供氧和供给养分的速度。所以上班族一定要记得抽空喝水，有助于预防疲倦感。
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这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
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该院脾胃病科主任陈昱倩说，中医认为口臭与脾胃有关的原因一般分为四类：胃火口臭、虚热口臭、热痰口臭、食积口臭。这些证型的口臭都需要及时就诊治疗。
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沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝;谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊?劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
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刘欣副主任医师坦言，信息处理速度是大脑中枢神经系统功能的一种基本智力技能。反应时间能体现出人体的中枢神经和其他生理系统的运行状态是否正常，对新信息反应一贯迟钝的人应多注意自己的身体健康状况。
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你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压差变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。
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该院心内科邢俊武副主任医师说，正常成年人安静时的心率在60~次/分之间。安静时心率偏快的人收缩压和舒张压都较高，且心率加快还会增加心血管疾病发生和死亡的危险。不健康心率就像一个“隐藏的杀手”，一旦发作，可能会危及生命，因此，及早规范治疗是最好的预防方法。
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昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。
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刘欣副主任医师表示，如果患上慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能衰减等慢性疾病，人体新陈代谢的速率就会降低，人体内一些有毒的代谢物就无法顺利地排出体外，这样就可能会影响人体植物神经的调节功能，导致嗜睡等症状。因此，上班族如果经常出现嗜睡等症状，医院就诊，尽早预防各种疾病的发生。
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