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文/羊城晚报全媒体记者刘欣宇
通讯员潘英媛
很多人认为尿尿次数多说明肾不好，真的是这样吗？广东医院肾内科主任医师蒋文功揭秘，“肾不好”更多的表现往往不是尿多，反倒是尿少。
当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现肾功能异常，如果一直少下去，甚至可能发生尿毒症。而如果尿变多，可能是患上了糖尿病、尿崩症等疾病。
保护肾脏，远离五种危险行为
补肾是许多人崇尚的养生理念，但中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指肾脏。
专家指出，我国成人慢性肾脏病发病率高达10.8%，其中慢性肾炎、糖尿病、高血压是我国引发慢性肾脏病的主要原因。梗阻性肾病、多囊肾、系统性红斑狼疮、肥胖、药物、乙型肝炎等均可造成肾脏损伤。
肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。与其经常补肾，专家建议不如远离以下五种危险行为，好好保护肾脏：肾脏一怕大鱼大肉，蛋白太多；二怕天天老火汤，嘌呤多多；三怕经常憋尿，喝水不足；四怕饮食偏咸，水分不易排出；五怕滥用药物，毒翻肾脏。
8项黄金法则保护肾脏健康
慢性肾脏病的常见症状主要是出现蛋白尿、血尿、浮肿、营养不良，贫血、高血压、夜尿增多等，其中小便性质和颜色改变比较容易观察，蛋白尿外观上表现为小便出现大量泡沫，血尿尿色呈浓茶色、淡红色甚至酱油色。
专家表示，遵循以下8项黄金法则，可以大大降低患上肾脏病的风险：
1.保持健康、合理运动；
2.控制血糖；
3.监测血压；
4.健康饮食、保持体重；
5.保持充足的水分摄入；
6.戒烟；
7.不随意服用非处方药物；
8.如果有一个或多个高危因素，请定期检查自己的尿常规和肾功能。
来源
羊城晚报·羊城派
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视觉中国
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孙唯
