现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷，在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下，工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。真实情况下到底是哪些原因造成的呢?
哪些原因造成肾虚
滥用镇痛药：
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
过量服用某些中草药：
近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
暴饮暴食：
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿：
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
过度喝饮料：
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及
饮水过少：
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
饮食健康肾才好
西兰花炒胡萝卜
西兰花、胡萝卜洗净切好。将西兰花焯下。锅中倒油，放蒜片爆香。放入西兰花翻炒后再放入胡萝卜，喜欢吃蚝油的可以放些蚝油。最后加盐调味，装盘。
清炒包菜
包菜洗净切块，蒜头拍扁.炒锅倒油爆香蒜头，倒入包菜翻炒，加蚝油，盐和鸡精调味即可.
洋葱炒木耳
木耳洗干净控水。一个洋葱去皮、切丝。炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。
山药炒番茄
山药去皮切圆形片，用水泡上，去尽黏液；葱蒜切片；锅烧开水，下番茄略烫，揭去皮切小丁；山药焯熟捞出；炒锅注油，放入葱蒜片炒香，再放入番茄丁炒几下；最后放山药片，加盐、味精、糖翻匀，勾芡，出锅即可。
肾为先天之本
肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；
肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。
因此，男人一定要避免一些伤肾的坏习惯，正确科学养肾，如保持性生活适度，坚持锻炼，保证充足睡眠，经常按摩腰部、足底及选择科学保养方式。
肾是人体生命之源，肾好生命就充满活力；
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