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见字如面，我是薛薛。
上篇写了我的一日三餐，今天算是姊妹篇了。
一般在服用激素后，对肠胃刺激较大，胃容量猛涨，一日三餐很难满足需求。
我曾有段时间，一天要吃四五顿正餐，那时候一天就两件事：在吃饭和准备吃饭。
即使如此，每餐也如难民一般，横扫餐桌。
我万年不变的体重，也终于一个月涨了10斤，很是对得起那些粮食了。
后来逐渐适应激素的药力，慢慢调整回一日三餐。
可有时，难免饥肠辘辘、口中寂寞，又不到正餐时候，就只好选择一些加餐小食，后来尝试了很多种。
形成以下几类，供朋友们一起参考选择：
一、水果类
把水果放在首选，是因为从健康角度来说，水果既可以补充各种维生素，也方便随时吃。
我常选择的水果有这些：
可每天吃：苹果。苹果性温，不管春夏秋冬，几乎可以说是老少咸宜，每天吃一到两个苹果都可以，清脆可口，绵甜软糯，看你喜欢，多吃也无妨。
轮流吃：梨、柑橘、桃子、葡萄、猕猴桃、草莓、火龙果等，这都是咱们日常的水果，今天吃这个，明天吃那个，做到雨露均沾就好。
少吃类：香蕉（钾高、糖高）、西瓜（糖高）；
禁忌类：杨桃，据说杨桃可以致肾小球毛细血管基底膜损伤，上皮细胞足突受损，导致血尿，大家还是不要吃啦。
这里要注意哈，血糖偏高的朋友们要根据自己的指标情况谨慎选择水果，且每次摄取量要少一些，避免引发血糖猛增，适得其反。
二、奶制品
生病后需要补充优质蛋白，也需要补钙，这时候一般医生都会推荐纯牛奶了；
如果各项指标正常，选择市面上的纯牛奶都可以；
一般每盒/袋的容量是ml、ml、ml。
我个人偏爱ml的，一次可以喝完，又不会觉得撑，刚刚好~
我的常购清单：
NO1.
59.9元
