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慢性肾炎是一种常见肾脏病，此病属中医学“水肿”“虚劳”“腰痛”“血尿”等范畴。患者除了遵医嘱合理应用药物积极治疗外，还应采用和缓的运动疗法进行锻炼。下面介绍的这种运动疗法，对改善慢性肾炎患者的症状、促进康复颇为有益。具体方法如下：
1.按摩腰眼。站在地上，双脚同肩宽，两脚自然放松，两手掌用力摩擦臀部上边的腰眼（肾脏部位），直到手掌和腰眼处皮肤发热为止。
2.扭腰转身。站在地上，双脚比肩稍宽，两臂抬起呈水平线，然后向右侧扭腰，脸朝右侧看，停3秒钟后向左侧扭腰，脸朝左侧看。如此反复扭腰转身10～20次。
3.仰卧摆腰。仰卧床上，两手枕于脑后，两腿自然伸直，腰部向左右摆动，每侧摆20次。
4.俯卧摆腰。俯卧床上，两手垫在颈前，两腿自然伸直，腰部向左右摆动，每侧摆20次。
5.桥式支撑。仰卧床上，两脚靠近臀部，两臂自然放于体侧，以肩部和两脚为支点，臀部尽量抬高，身体呈桥形，停5～10秒钟后落下，连续做10～20次。
6.轻拍腰腹。站在地上，两脚同肩宽，一手在前，轻轻拍小腹部，一手在后，轻轻拍腰部。这样能改善肾脏及其周围组织的血液循环。每天拍2次，每次拍40下。
注意：此疗法不宜在急性发作期使用，以免病情反复或加重。
（摘自农村百事通）
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