肾是生命之源。肾好，身体才会好。肾气充盈，精力才能充沛。对于步入三十岁黄金年龄的人群来说，有一句调侃：“事业在爬坡，肾脏在滑坡”。年过35岁的男人和女人，肾虚的发生率要比年轻时候高得多。
因为年届中年，肾气肾精由盛而逐渐亏虚，特别是工作劳累以及熬夜者更容易伤肾，造成肾亏。不仅如此，目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续升高。肾脏病有“隐形杀手”之称，很多患者早期并没有任何症状，对疾病的认识一知半解甚至存在误区，未引起重视，直至出现肾衰竭、尿毒症等较重病情后才去就医。那么平时生活中，如何保护您的肾脏?补肾有哪些误区?护肾需要注意哪些事项?瑶医专家为您一一解答。
这样补肾是伤肾
误区一：补肾即壮阳
很多人认为补肾就可以壮阳，服用大量含有鹿茸、鞭、肉苁蓉等壮阳药及一些局部改善性功能的化学性药物。
壮阳更为重要的是可以通过加强运动，适量的补阳食物，以及健康的生活方式。
误区二：速效中成药、保健品
追求效果立竿见影，市面上很多速效壮阳中成药和保健品都含有激素，长期服用不仅肾虚没有解决，还有损其他生理健康。
误区三：单一补阳虚或阴虚
中医辨证认为，肾虚不能单纯补肾阳或滋阴，需要同时做到温肾助阳，固肾滋阴才能达到扶正固本。
这些行为最伤肾
1.吃太好，一项为期11年、涉及名女性参试者的研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。
2.吃太咸，我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
3.长得胖，英国伦敦大学卫生与热带医学院的一项研究发现，超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，从而导致肾功能危害。
4.爱憋尿，憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。
5.太劳累，医院肾脏科临床接诊的急慢性肾炎患者的情况看，约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。
6.乱吃药，用错药对肾脏的毒害最大，一方面是要经过肾脏排泄，另一方面是肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤。
补肾之余更需护肾，瑶医为您出招
1.勤喝水不憋尿
每天补充足够水分利于血液清洁与代谢产物排出，随时排尿不易伤肾。
2.戒烟
长期吸烟会对肾脏造成严重伤害，甚至引起高血压、心脏病以及慢性肾病。
3.避免胡吃海喝、口味太咸
暴饮暴食会超过身体需求范围，产生过多的代谢产物和大量盐分不利于水分排出。
4.合理锻炼，控制体重
肥胖会使肾脏不堪重负，适当锻炼增强体质，加快新陈代谢以及抗病能力。
5.定期检查
每年体检一次，重点查尿液与肌酐情况，坚强对自身健康认识
6.系统排毒，将毒素统统赶走
在瑶族，瑶医有“百病百因，百因毒为首”的病因认识，凡是致病因素都是毒，长期不良生活习惯就是蓄毒，导致了窍道堵塞、管腺不通。因此，治病必须以排除毒垢，疏通窍道为主。
“瑶族一叶清”这款排毒秘方是根据瑶医肿瘤防治首席专家覃迅云教授的经典方，秉承千年瑶医理论，精选于广西大瑶山纯天然野生瑶药，经过科学高科技手段萃取，保留了瑶药的活性，具有对五脏六腑之毒，一次性排毒务尽之神奇功效。
除此之外，大家一定要注意保暖，调查发现，在秋冬季不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节。为了你和家人的健康，保护好您的肾脏吧!
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