乳腺，是非常”娇嫩“的部位。
乳腺癌，是一种恶性肿瘤，女性患病率和死亡率显著高于男性。
最近几年，女性饱受乳腺疾病困扰，比如乳腺结节，乳腺增生，乳腺炎等。
乳腺结节，是一种现象，并不是疾病本身。可以通过乳腺组织在影像学中表现出来一种状态改变。
乳腺疾病一旦发生结节，很可能会出现恶变，严重影响女性身体健康，甚至会影响到寿命。
乳腺结节并非“善类”？四件事或是催化剂，若你没有，值得庆贺
经常熬夜
相关研究发现，经常熬夜日夜颠倒的女性，不仅会导致睡眠不足，患乳腺疾病的风险也比正常人高出几倍。
熬夜会导致身体内分泌系统失衡，也会促使雌激素分泌紊乱，乳腺结节与雌激素水平有关，增加了乳腺病变的风险。
熬夜还会降低身体免疫能力，导致体内褪黑素分泌减少，影响人体免疫系统，从而增加患乳腺疾病的风险。
总生气
中医认为，乳腺疾病多数与肝气郁滞有关。
生气，生闷气，焦虑等不良情绪，都会导致内分泌失调，也会使身体健康受损。
所以一定要避免给身体带来伤害。尤其是女性朋友，调整好自己的心态，才更有助于乳腺结节慢慢恢复，也有助于呵护乳房健康。
雌激素摄入较多
富含雌激素，食物，药物等摄入过量，以及使用劣质化妆品等，都会导致体内内分泌失调，诱发乳腺病变。
富含雌激素类药物就是避孕药，有些女性为了更加“幸福”，就会选择吃一些避孕药，而这样的做法会导致健康受损。
另外有些人，经常吃富含雌激素的补品，比如蜂王浆摄入体内过多，也会导致激素失衡，增加患乳腺疾病的风险。
不良睡姿
睡觉是一件让身体休息的事情，这阶段也会让乳房得到休息时间，有些女性都有不良的睡姿，比如喜欢趴着睡或者是穿着内衣睡等，都会导致乳房周围血液流通不顺畅。
当乳房部位堆积的毒素和垃圾越来越多时，就会导致乳腺分泌紊乱，也会增加患乳腺增生以及乳腺结节的风险，不利于健康。
提醒你，保护好乳腺，少碰三物
吸烟
吸烟是增加患乳腺癌的重要因素之一，研究显示开始吸烟的年龄，越早在生育之前吸烟会增加患乳腺癌变的几率。
所以女性一定要赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境，才有助于减少有害物质的残留，也有助于减轻对乳腺的刺激，让体内内分泌更加平稳。
高脂肪食物
研究显示，高脂肪饮食会改变机体内分泌环境加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激增加患乳腺癌变的风险。
高脂肪类饮食，会诱发身材肥胖，而肥胖是患乳腺疾病的重要因素之一，一定要控制动物脂肪动物蛋白的摄入，坚持低脂肪饮食。
饮料
饮料虽然很受欢迎，比如碳酸饮料，果汁饮料等都含有较高的糖分，相关研究已证实高糖类饮品摄入过多也会导致激素分泌失衡，甚至会促使乳腺增生加重。
尤其是很多女性喜欢用饮料代替水分摄入，更容易增加身体的代谢负担，加重毒素垃圾，也会导致乳房受到伤害。
天然“黄体酮”被发现，女性敞开吃，通乳散结，气色好显年轻
葛根
葛根被称为天然黄体酮，女性朋友适当泡水喝，有助于维持体内激素平稳，还有助于呵护乳腺的健康。
葛根泡水有助于促进黄体酮分泌，其中含有的异黄酮能够帮助调节雌激素水平，维持内分泌平衡，对于滋养子宫和卵巢以及乳腺都有不错的效果。
桑葚
桑葚是滋阴补血、乌发明目、补肝益肾的“高手”，也是最受女性欢迎的水果之一。桑葚中含有的“黄酮类物质”、“硒”、“β-胡萝卜”等物质。
既有助于增强自身的免疫力，也有助于吸收其中的营养成分，有利于红细胞造血功能，对于补血有帮助。
桑葚含有的花青素对于延缓皮肤衰老有帮助，桑葚还有的乌发素帮助头发更加乌黑有光泽，女性经常用桑葚干泡水喝，也是不错选择。
菠菜
菠菜也被称为“天然黄体酮”食物，其中含有的黄酮素具有较强的抗氧化性，帮助抵消和稳定自由基，抑制自由基对于健康细胞和组织的伤害，预防多种疾病。
菠菜中含有维生素E和铁元素，有助于延缓衰老，促进细胞增殖，防止大脑老化，而且有助于女性体内气血运行，让乳房更加健康，气色好显年轻。
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