毕竟它，益处无穷......
水果中的有机酸
能刺激消化液分泌，增进食欲
水果含较多水溶性膳食纤维
可有效降低胆固醇
而且，大多数水果
都含有丰富的维生素！
水果虽好，但“吃之有道”其实
每一种水果的营养价值和药用价值各不相同
不同人群也有所选择和讲究
如果吃得不恰当
反而会得“水果病”
中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。
也就是说，中医强调：要根据自己的体质，来吃水果。
那么，我们应该怎样选择适合自己体质的水果呢？
认识水果的“性情”选水果，从认识水果“性情”开始，从传统医学看来，水果性情分三种：寒凉、温热、甘平3类。
那么，不同体质/疾病的人群，具体要怎么个吃法呢？
按中医体质分
1、热性体质
特征：红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗的属热性体质。
所以，热性体质的人最好选择寒凉性水果或平性水果，以免太过燥热。寒凉性水果
寒性水果包括：雪梨、西瓜、香瓜、香蕉、柿子、柚子、奇异果等。凉性水果包括：枇杷、橙子、草莓、桔子、火龙果、山竹等。
功效：清热、解毒，帮助消除热病，如口干、便秘、怕热、青春痘等症状。
平性水果
包括：葡萄、苹果、杨桃、木瓜、杏子、菠萝、柑、李子、荸荠等。
功效：相对于寒凉和温热水果，其寒热性质不明显，比较平和，大多数人都可以吃。2、寒性体质
特征：脸色苍白、怕冷、爱喝热水、不易流汗的属于寒性体质。因此，建议寒性体质的人适宜选择温性水果或平性水果，避免太过寒凉。温热性水果
热性水果包括：榴连、黑枣、荔枝、龙眼等。
温性水果包括：樱桃、桃子、芒果、红毛丹、山楂、石榴等。
功效：具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治寒症，如怕冷、口不干、腹泻、面苍白等症状。按疾病分
1、糖尿病
糖尿病需要控糖，那么一些高糖的水果，如甘蔗、荔枝、龙眼、葡萄、西瓜等，就不适宜大量食用。可以选择吃升糖指数不高的水果，如：番石榴、小番茄、葡萄、橙、柠檬、桃、李、杏、枇杷、樱桃等。
另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每克含糖量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果。
2、胃炎
有胃炎的朋友尽量选择性平的水果，不宜吃寒凉性水果。
值得注意的是：有胃十二指肠溃疡的朋友要少食增加胃液酸度的水果，如山楂、杨梅、李子、柠檬、酸杨桃等。
但患萎缩性胃炎的，或胃酸分泌不足的朋友（表现为消化不良、没有胃口，胃胀），适当进食一些酸酸甜甜的水果，不仅没有坏处，反而有治疗作用。
3、肠炎
以腹泻为主的结肠炎患者，或是结肠炎腹泻发作期，要尽量避免吃寒凉性水果。可以吃一些温性和平性水果，譬如苹果、石榴，有收敛止泻的作用，可以适量食用。
如果是以便秘为主要表现的患者，选择水果就与上述情况相反，可以多吃柑橘、柚、橙、草莓、梨、杏、香蕉、山楂等。
不管是哪一类型的患者，都不建议食用会产气的蔬果，譬如西瓜、哈密瓜等，以免引起腹胀。
4、慢性肾炎
慢性肾炎患者常有高钾血症，因此，含钾高的水果应禁食，如橘子、鲜橙等。香蕉、杨桃也应少吃。
总的来说，我们在饮食水果时要注意自己的体质情况，根据个体差异去选择相应水果，才会吃出健康哦～
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