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近几年有个流行的词叫“懒病”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太“懒”真的可能会引发病症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病！
我们梳理了一些因为懒而容易导致的不良后果及对策，快来看看，自己是否该“治一治”了？
懒得刷牙：龋齿、心脏疾病龋齿、牙周病：一个人的口腔里有多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
心脏疾病：许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
对策睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。
懒得起床：糖尿病、中风糖尿病：研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。
中风：每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。
呼吸道疾病：卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
消化疾病：如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
对策晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！
懒得喝水：肾结石、膀胱病肾结石：喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。
膀胱病：摄入液体很少的人患膀胱病的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱病的风险。
对策每天应保证喝水1~毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝～毫升；晚上睡前可以喝毫升；每次排尿后喝～毫升；余下水分别于餐间饮服。
懒得吃早饭：胆结石、冠心病胆结石：经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊病与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。
冠心病：和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
糖尿病：和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
肥胖：每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。
对策早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。
懒得运动：病症、心脏病、肾病病症：人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患病的几率，比如结肠病、乳腺病、肺病、前列腺病、子宫内膜病、卵巢病等。
心脏病：据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。
肾病：研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。
大脑萎缩：美国波士顿大学研究人员发现，不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差。
对策走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。
懒得上厕所：膀胱病、肠病膀胱炎、肾炎：长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
前列腺炎：男性久坐、憋尿，还会诱发前列腺炎。这和尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等诸多因素有关。
膀胱病：长期憋尿会增大患膀胱病的可能性。尿液中有一种可以致病的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其病变，憋尿会延长致病物质对膀胱的作用。
肠病：大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠病的发生。
对策科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。
懒得动脑子：容易变傻据调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。人的大脑功能是用进废退。不爱动脑的人，大脑功能就会退化，分析判断能力降低。这种人往往反应迟钝、懒散健忘。
对策每天看看报纸和电视新闻。关心大事，多动脑，多思考，始终保持灵敏的头脑。
懒得倾诉：乳腺病、冠心病乳腺病：乳腺病患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性，她们年龄在三四十岁，压力与抑郁长期憋在心中。
冠心病：有了心事不说，长期抑郁、焦虑、坏脾气等对心脏的损伤很大。研究发现50%的冠心病是由不良情绪引起的。
对策精神压力大是病症的主要危险因素，近年乳腺病发病率越来越高与之关系密切，学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。
懒得晒太阳：病症日晒能相对降低乳腺病、卵巢病、结肠病和前列腺病的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
对策日晒需适度，早上9~11点、下午4~6点在户外晒10~20分钟较合适。
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